Свалянето на килограми изисква отдаденост, търпение и постоянство – особено ако искате това да стане по безопасен начин , който ще гарантира добри резултати . Ето защо загубата дори на 1 килограм е успех. Въпреки това загубата на 5–10% от общото ви телесно тегло вероятно ще донесе големи ползи за здравето, като понижаване на холестерола в кръвта, кръвната захар и подобряване на общите нива на кръвното налягане.
В зависимост от това колко килограми губите, може да има един не особено приятен резултат: отпусната кожа. Когато човек загуби значително количество телесна маса , това може да доведе до отпусната кожа в областта на корема или в други части на тялото , като ръцете, гърдите и бедра.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ ЗА ОТПУСКАНЕТО НА КОЖАТА?
След като вече сте отслабнали и имате отпусната кожа, всъщност няма как с магическа добавка , която можете да вземете, за да промените външния си вид, но има няколко малки неща, които можете да направите.
1.Вдигане на тежести – помага за изграждането на мускулната сила на цялото тяло, увеличаване на костната плътност и подобряване на психичното здраве – намаляване на чувството, свързано с тревожност, депресия и хронична умора. Подобряването на мускулната маса прави кожата да изглежда по-стегната.
Препоръчваме на хората да се консултират с нас , за да създадем план, който най-добре отговаря на вашето индивидуално тяло и цели. След консултацията, тренирането за отпуснатата кожа е напълно безопасно.
В изграждането на стегната мускулатура и добре изглеждащо тяло може да включите освен активни и пасивни мускулни стимулации.
2. Хидрация.
Изследванията показват, че правилното хидратиране може да помогне за предотвратяване на сухата кожа и да повлияе положително на цялостния външен вид. Дори 2% намаление на телесното тегло поради загуба на течности може да повлияе на умствената и физическата работоспособност. Медицинската общност препоръчва 3,7 литра на ден за мъже и 2,7 литра на ден за жени, но може да се нуждаете от повече, ако кърмите, физически сте активни.
Тук идва на помощ и физиотерапията –препоръчваме следните процедури:
СПА- терапия
с бутикова козметика.
Ултразвукова фонофореза с хиалуронов гел за хидратиране и подмладяване.
Радиочестотна терапия за възстановяване на колагена в кожата.
EXILIS терапия – най- иновативната процедура в областта на нехирургичното подмладяване.
3. Масаж и дълбокотъканни мануални методики.
Масажа помага за стягане на кожата по естествен начин.
Редовният масаж на кожата може да спомогне стягането й, тъй като засилва кръвообращението и улеснява поддържането й в оптимално състояние.
Според проучване правенето на масаж със специален уред може да засили действието на кремовете против стареене.
Разбира се можете да масажирате кожата си с етерични масла, тоници и лосиони.
Важно е да запомните, че резултатите няма да се появят веднага и че трябва да бъдете постоянни.
4.Хранете се здравословно
Вероятно сте чували фразата:“Ние сме това, с което се храним ”. А това съвсем не е далеч от истината. Въпреки че мнозина пренебрегват това твърдение, здравословното хранене е ключът към стягане на кожата и предотвратяване появата на признаци на преждевременно стареене. Осигурявайки си необходимото ви количество витамини, минерали, протеини и антиоксиданти ще можете да се справите с отрицателното въздействие на оксидативния стрес.
Затова ви съветваме да включите в менюто си много:
Пресни плодове и зеленчуци
Риба и месо без мазнини
Ядки и семена
Вода и чайове
Пълнозърнени и бобови култури (в умерено количество)
Запазете час за консултация със специалист за създаване на идивидуална програма и ежеседмично проследяване на вашите резултати.